Multivitamin

Vad är en multivitamin?

En multivitamin är ett kosttillskott som samlar flera vitaminer och ofta även mineraler i en och samma produkt. Syftet är att underlätta ett dagligt, brett intag när kosten inte räcker till. Innehållet varierar mellan varumärken och målgrupper, därför är det viktigt att läsa näringsdeklarationen.

Vad kan en multivitamin bidra med – enligt godkända hälsopåståenden?

Effekter beror på vilka ämnen som ingår. Exempelvis B6, B12 och C-vitamin bidrar till att minska trötthet och utmattning, flera B-vitaminer (B1, B2, B3, B5, B6, B8/biotin, B9/folsyra, B12) bidrar till normal energiomsättning, C-, D-vitamin, zink och selen bidrar till immunsystemets normala funktion, D-vitamin bidrar till att bibehålla normal benstomme och muskelfunktion, och E-vitamin bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress. Dessa påståenden gäller om respektive näringsämne faktiskt finns i produkten i relevanta nivåer.

Vem kan ha nytta av multivitaminer?

Multivitaminer är ett praktiskt komplement för personer med ojämn kost, lågt energiintag, särskilda kostmönster (t.ex. vegan/vegetarian – ofta fokus på B12), samt för dig med ökade näringsbehov i perioder av hög belastning. De ersätter inte en varierad kost men kan hjälpa till att säkerställa basintaget.

Finns olika multivitaminer för kvinnor, män och barn?

Ja. Formulor för kvinnor innehåller ofta mer järn och folsyra; för män betonas ofta B-vitaminer och zink; barn får anpassade doser i t.ex. tuggtabletter/gummies. Välj alltid produkt efter ålder och behov, och följ rekommenderad daglig dos.

När och hur tar man multivitamin?

De flesta multivitaminer tas i samband med måltid, vilket underlättar upptaget av fettlösliga vitaminer (A, D, E, K) och är skonsamt för magen. Det viktiga är regelbundenhet – välj en tid på dygnet som passar din rutin.

Är multivitaminer säkra att använda?

För friska vuxna som följer rekommenderad dos är multivitaminer säkra. Har du medicinska tillstånd, tar läkemedel (t.ex. antikoagulantia) eller är gravid/ammande bör du kontrollera etikett och dos och vid behov rådfråga vården.

Hur väljer jag rätt multivitamin hos Activelife?

Utgå från mål och livsstil: behöver du mer fokus på energi kan en formula med högre andel B-vitaminer passa; prioriterar du immunsystemet kan kombinationer med C-, D-vitamin, zink och selen vara relevanta; för benstomme är D-vitamin centralt. Jämför alltid innehållet i produktens näringsdeklaration. Vi hjälper dig mer än gärna att välja rätt kosttillskott.

Köp multivitaminer online hos Activelife

På Activelife.se hittar du multivitaminer för kvinnor, män och barn - kapslar och tabletter från utvalda varumärken som Holistic, Pureness, GAAM och många fler. Handla tryggt med snabb leverans och fri frakt från 399 kr. Utforska även relaterade kategorier som B-vitamin, C-vitamin, Mineraler och D-vitamin för att komplettera ditt intag.