Kalcium kosttillskott – för benstomme, tänder och muskler

Köp kalciumtillskott hos Activelife. Kalcium bidrar till att bibehålla normal benstomme och tänder, normal muskelfunktion samt till normal energiomsättning.

Varför är kalcium viktigt?

Kalcium är det mineral som kroppen har mest av och är helt avgörande för skelettets och tändernas struktur. Cirka 99 % av kroppens kalcium finns lagrat i ben och tänder, där det bidrar till att bibehålla deras styrka.

Utöver detta har kalcium flera andra funktioner. Det bidrar till normal muskelfunktion, normal blodkoagulation, normal energiomsättning och till nervsystemets normala signalöverföring. Kalcium har också en roll i celldelningsprocessen.

Kalciumbrist – vanliga orsaker och symtom

Kalciumbrist är relativt ovanligt hos friska vuxna men kan uppstå vid ensidig kost, laktosintolerans eller om man undviker mejeriprodukter helt. Risken ökar också hos äldre och hos kvinnor efter klimakteriet, eftersom behovet av kalcium ökar med åldern.

Symtom på lågt kalcium kan vara benskörhet på sikt, svaga naglar, kramper eller stickningar i musklerna. Långvarig brist kan påverka skelettets hållfasthet.

Vilka livsmedel innehåller kalcium?

De främsta källorna är mjölk, ost och yoghurt. Kalcium finns också i växtbaserade livsmedel som gröna bladgrönsaker, broccoli, mandel, sesamfrön och mineralvatten. Många växtdrycker berikas dessutom med kalcium för att underlätta intaget för dem som inte äter mejeriprodukter.

Vem kan behöva kalciumtillskott?

De flesta får i sig tillräckligt via kosten, men vissa grupper kan ha ökat behov.

• Äldre personer, där kalciumupptaget minskar med åldern.
  
• Kvinnor efter klimakteriet.
  
• Personer som undviker mejeriprodukter eller äter vegansk kost.
  
• Personer med ökat behov på grund av sjukdom eller medicinering.
  

Hos dessa grupper kan kalciumtillskott eller kombinationsprodukter med kalcium och vitamin D vara ett bra stöd.

FAQ om kalcium

Vad är kalcium bra för?
Kalcium bidrar till att bibehålla normal benstomme och tänder, till normal muskelfunktion, nervsystemets signalöverföring, normal blodkoagulation och energiomsättning.

Vilka är symtom på kalciumbrist?
Kalciumbrist kan leda till svagare skelett, risk för benskörhet, stickningar i muskler och ökad risk för frakturer. Brist utvecklas ofta långsamt och kan märkas först efter många år.

Vilken mat innehåller mest kalcium?
Mjölk, ost och yoghurt är de främsta källorna. Broccoli, grönkål, mandel och sesamfrön innehåller också kalcium. Många växtdrycker är berikade med kalcium.

Vem behöver extra kalcium?
Äldre personer, kvinnor efter klimakteriet och de som undviker mejeriprodukter kan behöva kalciumtillskott. Det är också vanligt att kombinera kalcium med vitamin D för bästa upptag.

Är det farligt att få i sig för mycket kalcium?
Ja, för höga doser kan leda till njursten eller förhöjda kalciumnivåer i blodet (hyperkalcemi). Därför är det viktigt att följa rekommenderad daglig dos.

Köp kalcium online hos Activelife

Hos Activelife.se hittar du kalciumtillskott i form av kapslar, tabletter och kombinationsprodukter. Våra kosttillskott som vi erbjuder är framtagna för att bidra till starka ben och tänder, normal muskelfunktion och en välbalanserad energiomsättning. Beställ tryggt online med snabb leverans och fri frakt över 399 kr.