E-vitamin

Vad är E-vitamin egentligen?

E-vitamin är en av de vitaminer kroppen behöver för att fungera normalt. Det är en antioxidant som bidrar till att skydda kroppens celler mot oxidativ stress, en process som uppstår när fria radikaler bildas i kroppen. Precis som D-vitamin är E-vitamin fettlösligt och tas upp bäst när det intas tillsammans med mat som innehåller fett.

Varför pratar man om E-vitamin för huden?

E-vitamin är ofta förknippat med hudens hälsa. Det beror på att vitaminet bidrar till att skydda cellerna, vilket i sin tur hjälper huden att behålla sin normala funktion. Många väljer att kombinera E-vitamin med C-vitamin eller kollagen för att ge extra stöd till hud, hår och naglar.

Hur får man i sig E-vitamin?

De flesta får i sig tillräckligt via maten. E-vitamin finns bland annat i nötter, frön, vegetabiliska oljor, gröna bladgrönsaker, avokado, ägg och fullkornsprodukter. Trots det kan det ibland vara svårt att nå upp till dagsbehovet, särskilt om man äter en väldigt fettsnål eller ensidig kost.

Behöver man ta E-vitamin som tillskott?

Ett kosttillskott med E-vitamin kan vara ett enkelt sätt att säkerställa ett dagligt intag. Tillskott finns i flera former, som kapslar, tabletter, droppar och flytande. Många väljer att ta E-vitamin som en del av ett bredare antioxidant-komplex för att få ett extra skydd mot oxidativ stress.