Vad är A-vitamin?

A-vitamin är en fettlöslig vitamin som kroppen behöver för flera viktiga funktioner. Den finns i två former: retinol som finns i animaliska livsmedel och betakaroten som finns i växtriket och som kroppen själv kan omvandla till A-vitamin. Eftersom vitaminet inte kan produceras i kroppen måste vi få det via kosten eller kosttillskott.

Vad gör A-vitamin i kroppen?

A-vitamin har en avgörande roll för synen, särskilt mörkerseendet. Det är också viktigt för att huden och slemhinnorna ska hållas starka och fungera som kroppens skydd mot bakterier och virus. Dessutom bidrar A-vitamin till immunsystemets normala funktion och till en fungerande järnomsättning.

Kan man få brist på A-vitamin?

Vanliga tecken på brist kan vara försämrat mörkerseende, torr hud eller ett nedsatt immunförsvar. Eftersom A-vitamin lagras i kroppen är det viktigt att hitta en bra balans och inte överskrida rekommenderat dagligt intag.

Vilken mat innehåller A-vitamin?

A-vitamin finns naturligt i livsmedel som lever, ägg och mejeriprodukter. Betakaroten, som är ett förstadium till A-vitamin, finns i grönsaker och rotfrukter som morötter, sötpotatis och grönkål. Kroppens upptag av betakaroten kan variera, och därför väljer vissa att komplettera kosten med kosttillskott för att vara på den säkra sidan.

När är tillskott av A-vitamin ett bra val?

Ett tillskott kan vara särskilt relevant för personer som inte får i sig tillräckligt via maten, till exempel vid vegansk kost eller om man sällan äter betakarotenrika grönsaker. A-vitamin är fettlösligt och tas därför upp bäst tillsammans med en måltid som innehåller fett.

Köp A-vitamin online hos Activelife

På Activelife.se hittar du A-vitamintillskott från välkända varumärken som Better you och NOW. Våra produkter gör det enkelt att stötta syn, hud och immunsystem i vardagen. Handla tryggt online med snabb leverans och billiga priser.