Ashwagandha: kognitiv funktion, stress och hormonell hälsa

Ashwagandha är en adaptogen rot som länge använts inom ayurvedisk tradition för att stödja kroppen att hantera stress och återfå balans. Den kallas ofta för den indiska ginsengroten och är populär bland både aktiva personer och de som söker bättre fokus och återhämtning i vardagen.

Växtens naturliga ämnen, withanolider, stödjer kroppens motståndskraft mot fysisk och mental påfrestning. Många väljer Ashwagandha för att känna sig lugnare, få jämnare energi under dagen och för att främja sömnkvalitet.

Vad är Ashwagandha?
Ashwagandha är en växt som traditionellt använts inom ayurveda. Den används ofta i moderna kosttillskott som en del av en hälsosam livsstil.

Vilken form är bäst, kapslar eller pulver?
Det beror på personliga preferenser. Kapslar är praktiska och doserade, medan pulver kan blandas i drycker eller smoothies.

Vad betyder att Ashwagandha är en adaptogen?
Begreppet adaptogen används för att beskriva växter som traditionellt använts för att stödja kroppens naturliga balans vid mental eller fysisk belastning.

Är Ashwagandha säker att använda?
Ashwagandha anses säker för vuxna vid rekommenderad dosering. Gravida, ammande och personer som använder läkemedel bör rådgöra med vårdgivare innan användning.